“Mantenha este pensamento à mão quando sentir um ataque de raiva chegando — não é viril ficar enfurecido. Pelo contrário, gentileza e civilidade são mais humanos e, portanto, mais viris.” — Marco Aurélio, Meditações
Muitas vezes pensamos na raiva como “viril”. Nós a associamos com poder, domínio e força. Pensamos no treinador gritando, no pai severo, no guerreiro.
Marco Aurélio, o homem mais poderoso do mundo, discordou completamente. Ele via a raiva como um sinal de fraqueza. Um sinal de que você perdeu o controle. Um sinal de que você está sofrendo.
Se você está procurando por citações de Marco Aurélio sobre raiva, você está pronto para trocar a frágil explosão de raiva pela força inquebrável da calma.
Raiva é “Borbulhar com Lágrimas”
Marco teve um insight único: Raiva e tristeza são a mesma coisa. Ambos são reações a ser ferido.
Quando você fica com raiva, você está essencialmente dizendo: “Eu estou sofrendo! Esta situação está me machucando!” É um grito de angústia.
“A raiva é tanto um sinal de fraqueza quanto a tristeza… ambos foram feridos e se renderam.” — Marco Aurélio
A pessoa verdadeiramente forte não se machuca com palavras, trânsito ou incompetência. Portanto, elas não ficam com raiva. Elas permanecem intocadas.
Os 10 Presentes da Raiva
No Livro 11 de Meditações, Marco lista 10 estratégias para curar a raiva. Aqui estão as três principais:
1. Nós Somos Feitos para a Cooperação
Os humanos são animais sociais. Somos como dentes em uma mandíbula ou dedos em uma mão. Quando você fica com raiva de outro ser humano, você está lutando contra sua própria natureza. É como sua mão esquerda atacando sua mão direita.
2. Eles São Compelidos
As pessoas fazem coisas ruins porque são ignorantes ou confusas. Elas pensam que estão fazendo a coisa certa. Seja paciente com elas, como um médico é paciente com um paciente febril.
3. Dói Mais em Você
Este é o ponto mais prático. A raiva que você sente destrói sua paz, arruína sua digestão e nubla seu julgamento.
“Quanto mais graves são as consequências da raiva do que as causas dela.” — Marco Aurélio
Se alguém te insulta, isso é um pequeno aborrecimento. Se você tiver um ataque de raiva, arruinar seu dia e disser coisas das quais se arrepende, isso é um grande desastre. Você está fazendo o trabalho do inimigo por eles.
A Resposta: Silêncio
Quando provocado, a melhor resposta não é um retorno inteligente. É o silêncio.
“A melhor vingança é ser diferente daquele que cometeu a injúria.” — Marco Aurélio
Se eles gritarem, você sussurra. Se eles atacarem, você permanece firme. Ao se recusar a se envolver, você mostra que está acima da situação.
Virilidade é Controle
A verdadeira força é o autocontrole. É a capacidade de sentir o fogo da raiva subir e extingui-lo com a razão.
Na próxima vez que sentir raiva, diga a si mesmo: “Isso não é força. Isso é rendição.”
Mantenha sua posição. Seja a rocha, não a onda.
“Gentileza e civilidade são mais humanos e, portanto, mais viris.”
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